Wie viele Proteinklumpen sollte ich nehmen? Tägliches Ergänzungspulver
Wie gut Sie Ihre tägliche Makronährstoffzufuhr erreichen, bestimmt, wie viel Proteinpulver Sie täglich verwenden müssen. Für die meisten Männer ist 1 Messlöffel ein solider Blickpunkt. Wenn Sie Probleme haben, Protein aus ganzen Nahrungsquellen zu erhalten, werden Sie mit zwei Messern besser ...
Wie oft sollten Sie im Fitnessstudio trainieren - Übung und Wiederherstellungswahrheiten
Hören Sie in erster Linie auf Ihren Körper. Jeder zweite Tag (Ein / Aus) ist ein guter Startplatz. Was wirklich zählt, ist, wie du trainierst und wie intensiv du trainierst! Für manche Männer sind 4 Tage pro Woche mit einer Stunde Training ideal. Andere sind besser geeignet für 6 Tage pro Woch...